通过基于蹦床的锻炼,Bouncefit来恢复健身

寻找一种有趣的方式来恢复健康并消除那些锁定的爱情句柄吗? 弹跳在伦敦和英国设有工作室,是NASA认可的一种重建肌肉并燃烧一些卡路里的方法 

文字:朱莉·卢卡斯(Julie Lucas)
主角图像:克里斯·佩里摄影

在蹦床上蹦蹦跳跳为我们许多人带来了无忧无虑的童年记忆。但这已不再只是儿童游戏了:现在,这个概念已经过重新设计,并且与成人健身活动一样受欢迎。

弹跳身体(俗称((Bounce)))由澳大利亚人Kimberlee Perry于2014年推出。健身爱好者有了儿子Jasper之后,她便想创立一家对儿童友善且独特的企业。

‘我身处婴儿后,我需要找到一种更有效,更有趣,更高效的锻炼方法,’ she says.

她将元素组合在一起以创建((Bounce)),并添加了高强度编排的舞蹈锻炼。在八个蹦床上,英国现在有350个工作室,平均每月预订47,000个。‘我只是意识到这太有趣了。这就像去一家夜总会,但要锻炼一下。’

高水平的有氧运动是在称为蹦床的小型蹦床上进行的。一小时的课程集中于简单的运动,从热身,有氧运动,调理身体和伸展全身开始。而且由于所有这些都是在蹦床上完成的,因此还具有改善平衡的额外好处。

‘无论您在篮板蹦床上做任何事情,其效果都比基于地板的锻炼高出三倍,’ explains Kimberlee.

健康的益处得到了科学的支持:NASA使用了反弹运动来帮助宇航员重建肌肉和失去骨量。在1980年代的一项研究中,他们报告说“在蹦床上跳跃10分钟对应于30分钟的跑步时间”,并称其为“人类设计的最有效的运动方式”。

‘无论您在篮板蹦床上做任何事情,其效果都比基于地板的锻炼高出三倍’

除了提供细胞锻炼之外,跳跃也是刺激淋巴系统的最佳方法之一,这有助于抵抗感染并增强免疫系统。一小时一班的蹦蹦跳跳将平均每小时燃烧700卡路里的热量,也有助于增加新陈代谢。

由于蹦床垫可在您跳跃时吸收震动,因此它既适合健身狂热者,也适合运动能力较弱的狂热者,受伤后通常会推荐物理治疗师推荐。这也可以缓解压力。

‘运动会释放内啡肽,但与其他30个人一起释放内啡肽,您会感到自己是真正特殊事物的一部分,’ says Kimberlee.

课程种类繁多,现在包括Bounce Bootcamp(基于电路的课程),Bounce Balance(结合瑜伽),儿童友善课程和在线课程。

‘蹦床是乐趣的定义,’金伯利面带微笑。

现在,大多数Bouncefit录音室都已重新开放,但容量有限,并设有社交疏散措施,不过如果您有自己的蹦床,也可以在线上课。伦敦有35个Bouncefit工作室,其地点包括Balham,Clapham,Camden,Greenwich,Putney,Islington,Isle of Dogs,Shepherd’s Bush and St John’的木头。根据工作室的不同,课程费用在7英镑到11英镑之间。去看书 bouncefitbody.com